segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Uma maçã por dia realmente traz saúde e alegria?

Comum em todo o mundo, a maçã é rica em nutrientes que ajudam a prevenir doenças e a manter uma alimentação saudável.

 https://bio-orbis.blogspot.com.br/2015/02/uma-maca-por-dia-realmente-traz-saude-e.html
Fonte da imagem: Caribbean360.

VAMOS DESCOBRIR...

A macieira é originária da Ásia Ocidental, mas atualmente é cultivada em todo o mundo, principalmente em países com o clima temperado. Estima-se que existam mais de 7.500 tipos de plantações de maçãs. Essa diversidade permite com que a fruta tenha diversas características e benefícios.

Macieira. Fonte da imagem: SitedoBem.

Há alguns anos a expressão “one apple a day keeps the doctor away”, traduzida livremente como “uma maçã por dia mantém o médico afastado”, vem sendo entoada por toda a comunidade acadêmica que acredita nos poderes da fruta para garantir melhorias na saúde.

Incluir uma maçã na alimentação do dia a dia pode ajudar a manter a saúde. Fonte: Pensamento Verde.

Rica em nutrientes, a maçã é considerada um item fundamental para garantir a saúde física e emocional das pessoas. A fruta contém sais minerais, como potássio, ferro e cálcio, além de vitamina C, que colabora para aumentar a imunidade. A forte presença de flavonoides ainda permite a prevenção de doenças coronárias e cardiovasculares, bem como alguns tipos de câncer.

Uma pesquisa realizada pela Escola de Farmácia da China, inclusive, revelou que o hidrato de carbono da maçã apresenta resultados impressionantes quando utilizado para tratar das células cancerígenas do cólon humano. Isso torna o produto um agente de prevenção química ou antitumoral.


Fonte da imagem: Fondox.

Os benefícios, no entanto, não param por aí, já que os fenóis que fazem parte da composição da fruta tem um duplo efeito sobre o colesterol, reduzindo a taxa ruim e aumentando a boa. Além disso, o sumo das maçãs tem propriedades que podem matar até 80% das bactérias na boca.

Fonte da imagem: BelezaeSaúde.

Outro estudo que chama a atenção é o que foi realizado pela Universidade de Massachusetts, que demonstrou que tomar suco de maçã fresca, 3 vezes por semana, ajuda pessoas com Alzheimer a reduzir significativamente o avanço da doença em aproximadamente 75%.

AUXÍLIO NA DIETA

Baixa em calorias, uma maçã de tamanho normal tem entre 70 a 100 calorias. Dessa forma, a fruta é uma alternativa para manter uma alimentação saudável e, em alguns casos, para ajudar a perder peso. De acordo com especialistas, ao comer uma maçã quando há desejo por doces ou chocolate faz com que essa vontade desapareça.

Fonte: Pensamento Verde.


ENTÃO JÁ SABEM COMER UMA MAÇÃ POR DIA A PARTIR DE HOJE. MAS NÃO PARE AGORA, VENHA SABER MAIS PARA SUA SAÚDE E BEM ESTAR (CLIQUEM NOS TÍTULOS OU NAS IMAGENS PARA ACESSAR OS LINKS):

Atemoia: uma fruta com muitos benefícios

 https://bio-orbis.blogspot.com.br/2015/01/atemoia-uma-fruta-com-muitos-beneficios.html

As 15 frutas e vegetais mais estranhos do mundo

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2 comentários:

  1. Uilmara Machado de Melo Gonçalves5 de outubro de 2017 00:43

    Já amo maçãs, sabendo de tudo isso, agora, vou comer mais, ainda! Obrigada!!!

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    1. Olá Uilmara,

      Com toda certeza, uma maçã por dia faz milagres.

      Um grande abraço:

      Equipe BioOrbis.

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